woW للمحافظة على نهدين جميلين + صور Wow

المنذر · #1 (**permalink**) 29-06-2009, 08:33 PM

toolbar powered by Conduit

نبدأ

بسم الله

17 نصيحة للحصول على صدر جميل
هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
8 تجنب تعريضهم للشمس
9 تجنب حمل الاثقال
10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
14 تغدية غنية بالبروتينات
15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين

صورة تحليلها جد مهم

كما ترون لثدي لا يتوفر على عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة،
ادن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته دات اللون الوردي في الصورة
لي تحتها مباشرة نقط بيضاء على شكل سلسلة
الوصفات التي نسمع عنها ممكن ان تنشط الغدد و يزيد في الحجم ولكن هل برياكم بعد مشاهدة الصورة هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟
مستحيل الا ادا رفعت العضلة الي تحت وشدت و نصلبت بفعل التمارين
ادا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع التدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة
وهو في الواقع حمالة طبيعية
تمرين 1

الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء
نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف
تمرين 2

كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحدر ااخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .
تمرين 3

هدا التمرين شرحه مهم

اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل
نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير
ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع
لاحظو في التلفاز اي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهدا التمرين بكثرة
وحتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم
--------------------

ينصح باستخدام كريمات للمساجات اليومية للصدر وانا انصحكم باستخدام الزيوت احسن من كريمات كزيت الزيتون او زيت الحلبة او اي زيت صحي
ينصح ايضا باستغدام كريمات الشد لكي نساعد الثدي في حمل نفسه لان بشرة الثدي رقيقة وانا انصح بخل التفاح للمساعدة في الشد بدل الكريمات

برق الحيا · #2 (**permalink**) 30-06-2009, 05:58 AM

تم الحفض للعرظ على الاهل

شكر الله سعيك

وبااااااااارك فيك

على عيني وراسي · #3 (**permalink**) 30-06-2009, 06:37 AM

المنذر · #4 (**permalink**) 30-06-2009, 03:07 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برق الحيا

تم الحفض للعرظ على الاهل
شكر الله سعيك

وبااااااااارك فيك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة على عيني وراسي

شكرا لكم على مروركم الكريم

ذهب و ألماس · #5 (**permalink**) 30-06-2009, 09:11 PM

عديل الروح · #6 (**permalink**) 01-07-2009, 05:36 AM

تراني ماطالعت بالصور حرام بس حفضته للمره هههههههههه

Saudi Arabia · #7 (**permalink**) 01-07-2009, 06:25 AM

بارك الله فيك

الابهر · #8 (**permalink**) 01-07-2009, 08:30 PM

للرجال ولا حريم

المخلّص · #9 (**permalink**) 01-07-2009, 08:35 PM

تراك ذبحتنا بذي المواضيع

خاف الله فينا

اقتباس:

والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج

اقتباس:

ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم

المرة لمن اقرب من صدرها تقول ترى تصيبني ضيقة واضايق لا تلمسني يعني منو اللي يسوي المساج ذا

MaXPoWeR · #10 (**permalink**) 03-07-2009, 04:47 AM

تم الطبع والتوزيع


العضو المتميز	الموضوع المتميز	المشرفة المتميزة	القسم المتميز
كاف خيره وشره	التحكم العشوائي في الإشارات	سارووونا	القصر المفتوح

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
زيت السمك للمحافظة على القوى العقلية	محمد بالحارث	المركز الطبي والصحي	4	20-07-2009 04:49 AM
المراهقون يحتاجون إلى النوم 9 ساعات يومياً للمحافظة على جودة التركيز والاستيقاظ	دموع الاصيل	المركز الطبي والصحي	5	14-06-2009 04:52 AM
الرياض : المسؤولون والمواطنون في الأحساء يرحبون بزيارة خادم الحرمين للمحافظة	الفيصل	أخبار الوطن والمواطن	0	01-05-2009 03:40 AM
الرياض : المسؤولون والمواطنون في الأحساء يرحبون بزيارة خادم الحرمين للمحافظة	الفيصل	أخبار الوطن والمواطن	0	30-04-2009 03:30 AM
الإرشادات والقواعد الطبية للمحافظة على صحة طفلك ...	مكاوية	قصر الملكات	14	20-03-2008 07:29 AM

المـصـحـف الفـــلاشــي	شبكة الدفاع عن اهل السنة	موقع طريق الإيمان
أوقات الصّلاة لـ 6 مليون مدينة	موقع رسول الله صلى الله عليه وسلم	شبكه أنا المسلم
تسجيلات الشبكة الاسلامية	إسلام ويب	طريق الإسلام